“आगे बढ़ने का सही रास्ता: पॉजिटिव सोच की शक्ति”- आगे बढ़ने का सही रास्ता: पॉजिटिव सोच की शक्ति, आज के काम भरे जीवन में एक व्यक्ति को सबसे आवश्यक है पॉजिटिव रहना और अपने चारों तरफ सकारात्मक वातावरण का निर्माण करना।
पॉजिटिव सोच का मतलब है कि सब कुछ अच्छे और सकारात्मक दृष्टिकोण से देखना।
अगर हम जीवन में पॉजिटिव दृष्टिकोण रखते हैं तो उसे हमारी मानसिक स्थिति में तो सुधार होता ही है साथ ही साथ हमारे शारीरिक रूप से भी बदलाव देखने को मिलते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं की पॉजिटिव लाइफस्टाइल में क्या-क्या चीज शामिल होती हैं?
आप सकारात्मक रूप से जीवन की रही है या नहीं? इसे पता करने का बहुत ही आसान तरीका है।
आपको सिर्फ कुछ सवाल है जो अपने आप से पूछने हैं और अगर उसका जवाब हां में है तो आप एक पॉजिटिव लाइफस्टाइल का हिस्सा है और अगर नहीं तो आपको इनका जवाब हमें बदलने की आवश्यकता है।
वह सवाल है-
1. क्या आप बात बात पर जुड़ते हैं?
2. क्या आप सही समय पर मेडिटेशन या कसरत करते हैं?
3. क्या आपका वजन आपके शरीर के हिसाब से सही है?
4.क्या आपका खाने खाने का समय निर्धारित है?
5.क्या आपका सोने और उठने का समय निर्धारित है?
6.क्या आप हेल्दी फूड खाते हैं?
7. क्या आप तनाव मुक्त जीवन जीते हैं?
अगर इनमें से किसी भी सवाल का जवाब नहीं है तो तुरंत आपको अपने दिनचर्या में बदलाव करने की आवश्यकता है क्योंकि पॉजिटिव रहना हमारे लिए केवल मानसिक रूप से ही जरूरी नहीं है बल्कि शारीरिक रूप से भी बहुत आवश्यक है।
तो आईए जानते हैं कि सकारात्मक जीवन जीने के लिए हमें किन-किन विषयों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
1. संतुलित आहार- सबसे पहले आपको आपके भोजन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
कहीं अब ज्यादा जंक फूड यानी कि बाहर का खाना तो नहीं खाते?
ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए।
इसके साथ ही यह भी जरूरी है कि आप सुबह-सुबह हेल्दी नाश्ता करें।
हेल्दी नाश्ता आपके पूरे दिन के की ऊर्जा का मुख्य स्रोत होता है।
2. सोने और उठने का समय- कहीं ऐसा तो नहीं है कि आप रात को बहुत देर तक जाते हैं और सुबह भी बहुत देर से ही उठते हैं।
आपको आपके जीवन में सोने और उठने का समय निर्धारित करने की आवश्यकता है।
साथ ही नींद का भी पूरी होना बहुत आवश्यक है।
3. योगा करना- आप सुबह जल्दी उठकर थोड़ा सा समय योग या एक्सरसाइज को जरूर दें।
इसके साथ-साथ ही आप पार्क में या खुली हवा में टहल सकते हैं। सुबह की खुली और ताजा हवा आपको मानसिक शांति पहुंचने में बहुत लाभदायक है। जिसे आप पॉजिटिव महसूस करेंगे।
4. परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना- आज के समय में युवा मोबाइल में ज्यादा व्यस्त रहता है।
एसएमएस वह भूल जाता है की परिवार और दोस्त कितने आवश्यक हैं। इसलिए अपने व्यस्त दिन से दिन में से थोड़ा सा समय अपने परिवार के लिए आवश्यक निकाले। उनके साथ बातचीत करें। इसे आपको भी अच्छा लगे और साथ में आपके परिवार को भी खुशी होगी वह भी पॉजिटिव महसूस करेंगे।
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